Yoga, Muskeltraining oder coole Anti-Aging Tipps.
Hast du Yoga schon mal ausprobiert oder machst du regelmäßig Muskeltraining? Das solltest du auf jeden Fall tun, wenn du gesund und fit alt werden möchtest! In meinen Beiträgen zeige ich dir, wie einfach du meine Impulse in deinen Alltag integrieren und umsetzen kannst. Mit ein bisschen Übung ist es ist wirklich ganz einfach, sich selbst regelmäßig was Gutes zu tun. Schau einfach mal rein und lass dich von meinen Vorschlägen inspirieren.
Die Wasser-Trinken-Challenge – 1 Monat lang mitmachen!
Gewicht abnehmen und fit werden: Trinke einfach jeden Tag 3 Liter stilles Wasser über den Tag verteilt. Spüre den Unterschied nach 1 Monat. Mach mit bei meiner Wasser-Challenge.
11 gute Gründe, um mit Yogaübungen anzufangen!
Immer mehr Krankenkassen bezuschussen Yogakurse. Nicht ohne Grund! Denn es ist längst schon kein Geheimnis mehr, dass Yoga Balsam ist für Körper, Geist und Seele. Lies hier, warum.
Fit – auch im Alter!
Kennst du schon dein Geheimnis für ein gesundes und erfülltes Leben? Es ist wirklich so einfach, einige gute Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren, um dich in kurzer Zeit besser zu fühlen.
Die ultimative Übung – Burpees!
Wenn es nur eine Übung gäbe, die dich rundum fitter und schlanker werden lässt – und das ganz ohne Fitness-Studio oder Joggen, dann sind es Burpees. Probiere sie mit mir aus. Wow!
7 Dinge, die du auch mit wenig Zeit für deine Gesundheit tun kannst!
Hol dir meine Übungen und Rezepte, die toll für deinen Körper, deinen Geist und Seele sind und täglich nur 5-10 Minuten deiner Zeit in Anspruch nehmen. Ganz einfach nachzumachen!
Zucker – Wie viel ist zu viel? Hier erfährst du es!
Nimm täglich nicht mehr als 30 g Zucker zu dir und halte dich an meine Empfehlungen, dann bist du auf dem richtigen Weg, weil die langfristigen gesundheitlichen Vorteile überwiegen.
Fett: Warum Du zwischen guten und bösen Fetten unterscheiden musst!
Fett ist für deinen Körper sehr wichtig. Achte darauf das du gute Fette zu dir nimmst. Denn diese sind eine Vorstufe zu Hormonen und Baustoffe für deinen Körper.
Viel trinken – wie viel brauchst du wirklich, um fit zu sein?
Durch zu geringe Flüssigkeitsaufnahme kann es zu Kopfweh und Rückenschmerzen kommen, du fühlst dich abgeschlagen und schlapp. Ich habe ein einfaches Heilmittel dagegen. Wasser trinken!
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