Gib dem Heisshunger keine Chance!
Folgende Rezepte unterstützen dich, den Heisshunger zu besiegen, indem sie deinen Blutzuckerspiegel konstant halten. Dieser steigt stark an, wenn du Kohlehydrate ißt, die dein Körper schnell verbrennt. Bevorzuge deswegen Kohlehydrate, die langsam verbrennen und die z.B. in Vollkornprodukten oder Gemüse enthalten sind. Zusätzlich verlangsamen gute Fette und ausreichend Eiweiß die Kohlehydrat-Aufnahme im Blut.
Mein Beerenmüsli: Die Frische-Variante aus dem Eisfach!
Die coole Idee fürs schnelle Müsli: Beeren aus dem Tiefkühlfach! Sie schmecken fruchtig frisch und sind super einfach zubereitet. Nachmachen!
Bircher Müsli – ab jetzt dein neues Lieblingsfrühstück!
Sattmacher-Kohlehydrate, gesundes Eiweiß, Vitamine, Ballast- und Mineralstoffe: Dieses Rezept ist der Volltreffer! Mach es auf Vorrat und starte jetzt fit in den Tag. Auch super als Imbiss zum Mitnehmen!
Haferflockenpfannkuchen – leicht – lecker – gesund!
Haferflockenpfannkuchen sind fix gemacht und versorgen dich schon morgens mit der Extra-Portion Eiweiß und gesunden Kohlehydraten. Schau dir mein Rezept an und mach es ganz einfach nach!
Gebratene Artischocke – lecker spanisch genießen!
Artischocken sind das reinste Superfood. Sie halten deinen Blutzuckerspiegel konstant und zügeln den Heisshunger. Probiere mein gesundes und köstliches andalusisches Rezept aus!
Mittagessen – schnell, einfach & gesund!
Was koch ich heute nur? Mit meinem smarten Mahlzeiten-Baukastenprinzip gehört diese Frage ab sofort der Vergangenheit an! Lies hier, wie du gesunde und schnelle Mahlzeiten zauberst.
Die gesunde Frühstücksidee: Granola Müsli selbstgemacht.
Suchst du auch noch nach einer schnellen und gesunden Alternative fürs Frühstück? Schau dir mein Granola Müsli an! Es schmeckt genial, ist variabel und lässt sich gut vorbereiten!
Gesunde Süßigkeiten – Es gibt sie wirklich!
Hier habe ich für dich und deine Familie Ideen zusammengestellt. Probiere doch 1 Leckerei täglich in den nächsten Tagen und genieße die gesunden Süßigkeiten! Es macht richtig Spaß!
Zucchinitarte – super einfach – super lecker!
3 Vorteile für deine gesunde und einfache Ernährung: Mehr Vitamine durch Dinkelvollkornmehl, mehr Eiweiß durch würzigen Bergkäse und weniger Arbeit, da du keinen Boden backen musst.
Heisshunger adé. – So startest du fit in den Tag!
In letzter Zeit sind Kohlehydrate jedoch stark in die Kritik geraten und gelten als Dickmacher. Das ist pauschal so nicht richtig. Hol dir mein Haferflocken-Pfannkuchen-Rezept!
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