Tipps für dein gesundes Ich.
Die Wasser-Trinken-Challenge – 1 Monat lang mitmachen!
Gewicht abnehmen und fit werden: Trinke einfach jeden Tag 3 Liter stilles Wasser über den Tag verteilt. Spüre den Unterschied nach 1 Monat. Mach mit bei meiner Wasser-Challenge.
Yoga für Anfänger – 9 Gründe, warum Stehhaltungen wichtig sind.
Richtig stehen lernen ist enorm wichtig im Yoga. Regelmäßiges Üben wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Übrigens: Auch für Fortgeschrittene sind die Stehhaltungen ein absolutes Muss!
Was bringt Detox wirklich?
Bereits ein bis zwei Detox Tage in der Woche oder einfach mal 16 Stunden ohne Nahrung am Stück haben viele gesundheitliche Vorteile. So gleiche ich meine Wochenendsünden immer wieder aus.
Yoga für dein Immunsystem und einen fitten Körper.
Yoga reduziert nachweislich den negativen Einfluss von Stress auf deinen Körper und Geist. Schau dir mein Video an, in dem ich dir verschiedene, einfache Strategien vorstelle, um dem stressigen Alltag zu entkommen.
11 gute Gründe, um mit Yogaübungen anzufangen!
Immer mehr Krankenkassen bezuschussen Yogakurse. Nicht ohne Grund! Denn es ist längst schon kein Geheimnis mehr, dass Yoga Balsam ist für Körper, Geist und Seele. Lies hier, warum.
Fit – auch im Alter!
Kennst du schon dein Geheimnis für ein gesundes und erfülltes Leben? Es ist wirklich so einfach, einige gute Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren, um dich in kurzer Zeit besser zu fühlen.
Detox-Smoothie: Mangold-Mango-Smoothie!
Zeig nährstoffarmen Lebensmitteln wie Nudeln, weißem Brot und ungesunden Süßigkeiten jetzt die rote Karte! Stattdessen kombinierst du meinen Smoothie mit dem CLEAN9-Programm von forever.
Einen Apfel am Tag … & weitere Tipps für dein Immunsystem.
Es ist so einfach, sich was Gutes zu tun und kostet weder Zeit noch Geld. Befolge meine 3 coolen Tipps. Beuge ab heute Erkältungen und Unwohlsein vor und stärke dein Immunsystem!
Die ultimative Übung – Burpees!
Wenn es nur eine Übung gäbe, die dich rundum fitter und schlanker werden lässt – und das ganz ohne Fitness-Studio oder Joggen, dann sind es Burpees. Probiere sie mit mir aus. Wow!
Rote-Bete-Smoothie – Hol dir den gesunden Vitamin-Kick am Morgen!
Mein Rote-Bete-Smoothie garantiert dir einen gesunden Kick-Start in deinen Tag. Er ist schnell zubereitet, stimuliert alle Sinne und gibt dir schon morgens richtig viel gesunde Power.
Vitamin D – Überstehe die kalte Jahreszeit ohne Erkältung!
Du bist immer wieder erkältet, obwohl du dich gesund ernährst? Dies könnte an einem Mangel an Vitamin D liegen. Das Sonnenvitamin ist enorm wichtig für jede deiner Körperzellen.
7 Dinge, die du auch mit wenig Zeit für deine Gesundheit tun kannst!
Hol dir meine Übungen und Rezepte, die toll für deinen Körper, deinen Geist und Seele sind und täglich nur 5-10 Minuten deiner Zeit in Anspruch nehmen. Ganz einfach nachzumachen!
Zucker – Wie viel ist zu viel? Hier erfährst du es!
Nimm täglich nicht mehr als 30 g Zucker zu dir und halte dich an meine Empfehlungen, dann bist du auf dem richtigen Weg, weil die langfristigen gesundheitlichen Vorteile überwiegen.
Fett: Warum Du zwischen guten und bösen Fetten unterscheiden musst!
Fett ist für deinen Körper sehr wichtig. Achte darauf das du gute Fette zu dir nimmst. Denn diese sind eine Vorstufe zu Hormonen und Baustoffe für deinen Körper.
7 effektive Tipps die deine Pfunde purzeln lassen werden!
Iss bewusster, dann purzeln auch die Pfunde. Unsere täglichen Gewohnheiten machen den Unterschied! Unsere drei Hauptnahrungsbestandteile sind Kohlehydrate, Eiweiß und Fett. Achte auf Qualität.
Viel trinken – wie viel brauchst du wirklich, um fit zu sein?
Durch zu geringe Flüssigkeitsaufnahme kann es zu Kopfweh und Rückenschmerzen kommen, du fühlst dich abgeschlagen und schlapp. Ich habe ein einfaches Heilmittel dagegen. Wasser trinken!
Green Smoothie mit Löwenzahn + Sellerie
Hol dir Unterstützung beim Abnehmen und Entschlacken mit meinem grünen Smoothie! Der Zaubertrank entgiftet und entwässert deinen Körper. Integriere ihn gerne auch in deine Detox-Kur.
Heisshunger adé. – So startest du fit in den Tag!
In letzter Zeit sind Kohlehydrate jedoch stark in die Kritik geraten und gelten als Dickmacher. Das ist pauschal so nicht richtig. Hol dir mein Haferflocken-Pfannkuchen-Rezept!
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