Soul Food – Fürs Herz und für die Seele.
Muss es denn immer gesund sein? Muss es natürlich nicht! Aber umso besser ist es, wenn gesundes Essen auch Soul Food ist. Selbstgekocht und ohne Zusatzstoffe. Solche Rezepte findest du hier. Einfach lecker, einfach gesund. Soul Food nach simply balance Art eben. Und das Beste: Ich habe sie alle selbst ausprobiert und für gut befunden. Viel Spaß beim Ausprobieren! Ich freue mich übrigens über deine Anregungen und Erfahrungen.
Gesunde Süßigkeiten – Teil 2
Gesunde Süßgkeiten ohne Frust genießen und noch Spaß dabei haben! Hier habe ich für dich und deine Familie noch mehr Ideen zusammengestellt. Probiere 1 Leckerei täglich und finde heraus, was dir am besten schmeckt!
A-C-E-Smoothie – die geniale 3-er Kombi für den Winter!
Mit diesem Rezept holst du dir die Vitamine A,C und E pur. Sie sind super für dein Immunsystem und deine Haut. Probiere meinen tollen Wintersmoothie, er ist im Handumdrehen fertig!
Orange-Kokos-Smoothie – Hol dir Sonnenenergie!
Dieser Orange-Kokos-Smoothie schmeckt nach Sonne und Karibik. Er schützt deine Augen und sorgt für gesunde Knochen und Zähne. Zusätzlich ist er super für dein starkes Immunsystem.
Megacool – Himbeer-Buttermilch-Smoothie!
Dieser Shake haut dich um! Himbeeren liefern dir Vitamine, Buttermilch unterstützt mit ihrem hohen Eiweiß- und geringen Fettanteil die Fettverbrennung und regt dein Muskelwachstum an.
Zwetschgenknödel à la Heidi – Köstliches Soul Food!
Köstliches und bekömmliches Soul Food! Ich liebe diese Zwetschgenködel. Probiere mein Rezept aus Quarkteig. Es ist nicht nur super lecker, sondern auch bekömmlicher und superleicht.
Zwetschge loves Minze – zeitlos gültig!
Diese leckere Kombination aus Zwetschgen und Minze unterstützt dich bei Atemwegs-Erkrankungen und Magen-Darm-Problemen. Heiß oder kalt ein Genuss, einfach und schnell zuzubereiten!
Warmer Bratapfelsmoothie – Die Extraportion Vitamin C!
Probiere diesen leckeren warmen Bratapfelsmoothie mit Salbei und viel Vitamin C. Er ist wohltuend bei Husten und Kratzen im Hals. Sehr effektiv, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist.
Mein Beerensmoothie. Dein antioxidativer Fitnessdrink!
Beeren sind wahre Alleskönner: Ballaststoffreich, kreativ, megalecker. Sie liefern dir viele Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Erfahre die gesunde Wirkung am eigenen Leib!
Gazpacho à la Heidi – Super variantenreich!
Perfekt bei großer Hitze und super variantenreich. Mein fantastisches Gazpacho schmeckt, wie du es magst: Gesund und kalorienarm. Hauptbestandteil sind vitaminreiche, reife Tomaten.
Hummus – Dein gesunder Kichererbsen-Genuss.
Sämtliche Gesundheitsorganisationen empfehlen einen regelmäßigen Verzehr von wöchentlich 1 bis 2 Portionen Kichererbsen. Probiere mein Hummus-Rezept. Es ist superlecker und gesund!
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