Motivation für dein sportliches Ich.
Yoga, Laufen und Krafttraining einfach erklärt. Dies sind meine drei Lieblingssportarten und optimal, um dich fit und gesund zu halten. Neben Cardiotraining mit Laufen oder Radfahren ist es sehr wichtig, deine Muskeln zu kräftigen. Denn die baut dein Körper ab ca. 30 Jahren ab. Wirke dem entgegen, um möglichst lange fit und gesund zu sein. Daneben setzt Krafttraining und Yoga Hormone frei, die dich jünger und straffer aussehen lassen.
Yoga für Anfänger – 9 Gründe, warum Stehhaltungen wichtig sind.
Richtig stehen lernen ist enorm wichtig im Yoga. Regelmäßiges Üben wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Übrigens: Auch für Fortgeschrittene sind die Stehhaltungen ein absolutes Muss!
Yoga für dein Immunsystem und einen fitten Körper.
Yoga reduziert nachweislich den negativen Einfluss von Stress auf deinen Körper und Geist. Schau dir mein Video an, in dem ich dir verschiedene, einfache Strategien vorstelle, um dem stressigen Alltag zu entkommen.
11 gute Gründe, um mit Yogaübungen anzufangen!
Immer mehr Krankenkassen bezuschussen Yogakurse. Nicht ohne Grund! Denn es ist längst schon kein Geheimnis mehr, dass Yoga Balsam ist für Körper, Geist und Seele. Lies hier, warum.
Die ultimative Übung – Burpees!
Wenn es nur eine Übung gäbe, die dich rundum fitter und schlanker werden lässt – und das ganz ohne Fitness-Studio oder Joggen, dann sind es Burpees. Probiere sie mit mir aus. Wow!
Fit in 20 Minuten? Mit diesen 4 Übungen garantiert!
Kein Zeit, Sport in dein Leben zu integrieren? Keine Lust, viel Geld fürs Fitnessstudio auszugeben? Mit diesen 4 einfachen Übungen wirst auch du topfit. Anschauen und mitmachen!
Schlank, knackig & leistungsfähig mit diesen 3 einfachen Übungen!
Diese 3 einfachen Laufkraftübungen definieren nicht nur deine Figur, sondern verhindert auch, dass du beim Laufen Probleme bekommst. Sie bilden die Basis für ein vernünftiges Lauftraining.
Machst du diese Fehler beim Laufen? Lerne die richtige Lauftechnik!
Erfahre, wie du mit 4 einfachen Schritten die Stoßbelastung für Gelenke und Verletzungen vorbeugst. Die richtigen Lauftechnik zu lernen, ist wirklich ganz einfach! Lernen, mitmachen!
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